酵素ダイエットのやり方の基本

酵素ダイエットって難しいの?

酵素ダイエットは人気がありますが、これから始めてみようという人にとっては「なんだか難しそう」「失敗したらどうしよう」と思ってしまうこともあるのではないでしょうか。
確かに酵素ダイエットは人気ではあるものの、誰もが成功しているわけではありません。しかし正しいやり方で酵素ダイエットを行えば年齢や体型を問わず、健康的な体になれるダイエット方法です。
ここでは、基本の酵素ダイエットのやり方についてお話しします。

目指せ痩せ体質!基本の酵素ダイエット

酵素ダイエットってどうやってやるの?酵素ダイエットの目的は、体重を落としたり痩せ細るというものではありません。スタイルよく痩せたいと考える人もいますが、酵素ダイエットを行うことで極端にくびれが出来たり胸が大きくなったりすることもありません。しかし見た目も中身も非常に健康的な痩せ方ができるので、理想のスタイルとは違ってもやっておいて損はないダイエット方法になります。
まず、基本は酵素ドリンクを使っての食事制限となります。
最初から食事の代わりに酵素ドリンクを用いるのは、初めての人には少し難しいこともあります。食事制限をいきなりするのは無理そうという場合は、食事の前に酵素ドリンクを飲んで満腹感を得ることから始めてみましょう。
食事の前にある程度酵素ドリンクでお腹を満たせば、通常の食事量を減らすことができます。慣れてきたら、1食を酵素ドリンクに置き換えてみましょう。最終的には酵素ドリンクのみで1〜2日過ごせるぐらい体を慣らしておくことが目標です。
体が酵素ドリンクになれたら、いよいよ酵素ドリンクのみで過ごします。とはいえミネラルウォーターや白湯などでも水分補給をしながら、栄養は酵素ドリンクから摂取するというスタイルです。
長くても3日、週末を利用した2日の酵素断食がおすすめです。今まで少しずつ食事量を減らして体を慣らした分、そこまで空腹感もなく続けられると思います。

終了後は少しずつ普段の食事に慣らしていくのがポイント

少しずつ慣らして健康的な体に週末、酵素ドリンクのみの断食が終わったら回復食を始めます。酵素ドリンクのみで過ごした体に、いつも通りの食事は負担が大きすぎます。酵素ドリンクはもちろん、おかゆなどあまり胃腸に負担のかからないものをゆっくりとよく噛んで食べるようにしましょう。
断食のおかげで暴飲暴食はしなくなる人も多いです。少しずつ普段の食事に慣らしていくことで無理なく健康的な体になれるはずです。
以上が、酵素ダイエットの基本です。無理ないところから始めてみてはいかがでしょうか。